do oceny

[...] że wydasz >100 zł więcej :) taka prawda, byłeś niezadowolony z mono, owszem możesz testować inne rodzaje, jak wspomniany powyzej np. chlorowodorek kreatyny, jednak daj do oceny dietę w dziale odżywianie, trening w działach treningowych i spece sprawdzą czy aby nie ma z czymś błędów, bo potem się dziwią niektórzy,ze kreatyna 'słabo działa' a [...]

Hmmm pewnie masz racje ale nie bede na 100% pewien czy dobrze go ulozylem, choc wiem ze wtedy moge sie zglosic do oceny na forum , no i troche czasu na to trzeba calkiem "zielonemu", a jak ktos sie zna to pewnie mu to zajmie kilka minut albo moze ktos ma podobna sytuacje, parametry i ma taki trening,moze znajdzie sie jakis zyczliwy :p

Nie zebym cfaniakował ale niedługo wkleje swoje foty do oceny czekam za aparatem z allegro Pozdro

Użyj wyszukiwarki i poczytaj o FBW i Splicie dokładniej. Weź się za michę, ułóż plan, daj do oceny i ćwicz

Jak chcesz porad to mówisz dać coś nad czym mamy radzić - dieta w formie zrzutu z potreningu.pl, ankieta działu, trening do oceny.

Nie wiem po co doradzacie mu ten trening klatki skoro wstawił zdjęcia i widać że wszystko leży po całości. 1 Rozpisz cały swój trening wszystkie dni i wstaw do oceny. 2 Tu pewnie będzie klucz - wrzuć diete

Poczytaj troszkę zanim zaczniesz układać plan do oceny. http://www.sfd.pl/temat169737/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oczywiście przed treningiem dołu rozciągam się ,roluje i mobilizuje.Wrzucam technikę do oceny. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 20:38:31

wlasnie,ze zasmiecanie jest na pewno regulamin (wewnętrzny) dzialu, zapoznaj się z nim dokladnie co niby można ocenić po tych zdjęciach? - nic dorzuć min.10kg masy i wtedy daj fotki do oceny

staz 3 miesiace lepsze i bardziej efektowne bd FBW niz split. Jesli chcesz jakis plan to wklej do oceny poprawy.

Najpierw pokaż dietę do oceny ;)

BMI jest wskaźnikiem miarodajnym jedynie dla ludzi o przeciętnej sylwetce, nie nadaje się np. do oceny sportowców a już szczególnie nie dla osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe

"jem dużo" to pojęcie względne. Wrzuć dietę do oceny.

Wiesz logiczne jest to, ze biegnac nawet truchtem - czlowiek sie spoci duzo bardziej niz na rowerze... A co do oceny miarodajnosci aerobu poprzez pot to, dla mnie glupota - bo niech mi osoba, ktora sie z tym zgadza powie, czy w basenie moj trening byl dobry czy nie, po tym jak sie spocilem... dziekuje pozdrowienia...

Nikt za Ciebie nie ułoży dietę, wrzuć do oceny a my jedynie możemy poprawić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

dodam jeszcze moją miskę do oceny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/413e433bf40845ed8bb5060b16088f03.png

dokladnie, daj plan do oceny, bo po nazewnictwie cwiczen widac, ze plan ukladala osoba niezbyt kompetentna w tej dziedzinie.

Dobra, chyba z tego skorzystam. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, ułoże coś i wrzucę tutaj do oceny. Ile najlepiej ułożyć zestawów 1,2 czy 3? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-08-21 18:18:18

nie czytaj planow w postach bo to sa plany pod konkretne osoby nie ma planu uniwerslanego jak chcesz ulozyc swoj pierwszy plan to proponuje poczytac posty podwieszone (z nich dowiesz sie jak ulozyc plan) lektura atlasu obowiazkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak cos ulozysz to daj do oceny a my ci go na pewno poprawimy

masz głowe na karku? to nią rusz.wejdz w dział "trening domowy" i ułóz swoj plan i daj go do oceny oczywiscie nie w tym dziale.bo nikt za ciebie tego nie zrobi.